Якщо ми намагаємося контролювати те, що не можемо, ми відчуваємо виснаження і напругу. Разом з цією втратою приходить злость, відчай. Щоб зменшити інтенсивність тривожних почуттів, маємо розуміти і розділяти явища, які можемо і не можемо контролювати.